Диета на свежих фруктах: подтвердится ли безупречная репутация
По факту быстро и …сладко? Что скажут эксперты?
Интернет вовсю советует прибегнуть к любой из фруктовых диет, особенно в летний период. А целый витаминный коктейль только взбодрит и укрепит организм! Но почему же тогда множество женщин, усердно следуя предписаниям, получают обратный результат, например, прибавку в весе или ухудшение здоровья.
С чем боролись, на то и напоролись
Весьма противоположный и уже далеко не «чудо-эффект» связан с повышенным содержанием в составе фруктов простых углеводов. Переизбыток глюкозы – состояние, в которое вы добровольно вводите организм во время подобных диет. Реакция однозначная: в нашем теле нет расщепляющих фруктозу ферментов, поэтому любая поступившая фруктоза выводится сначала в печень, а потом – из организма. Но это при соблюдении нормы. При передозировке печень не может осилить полученные объемы вещества и перенаправляет часть прямо в жировое депо.
К тому же переизбыток сахара в организме меняет обменные процессы, результатом чего становится ускорение естественных процессов старения. Кожа относится к соединительным тканям и страдает наравне с организмом, откуда и берутся морщинки «не по возрасту».
Теперь фрукты и ягоды есть нельзя?
Конечно же, можно! Это хороший источник витаминов, микроэлементов и клетчатки, поддерживающих здоровье человека. Однако нужно соблюдать большую осторожность в количестве употребляемых природных лакомств и следовать неким правилам.
Во-первых, не превышать цифру в 300 граммов в день. Во-вторых, есть фрукты и ягоды в первой половине дня. В-третьих, реже употреблять продукты с высоким гликемическим индексом, среди которых яблоки, виноград, арбуз, дыня и т.д. А вот наиболее полезными считаются грейпфрут, малина, смородина и черника.
Источник: Droidnews.ru.Тогда можно поддержать её лайком в соцсетях. На новости сайта вы ведь уже подписались? ;)
Или хотя бы оставить довольный комментарий, чтобы мы знали, какие темы наиболее интересны читателям. Кроме того, нас это вдохновляет. Форма комментариев ниже.
Что с ней так? Своё негодование вы можете высказать на zelebb@gmail.com или в комментариях. Мы постараемся учесть ваше пожелание в будущем, чтобы улучшить качество материалов сайта. А сейчас проведём воспитательную работу с автором.
Если вам интересны новости мира ИТ так же сильно, как нам, подписывайтесь на Telegram-канал. Там все материалы появляются максимально оперативно. Или, может быть, удобнее "Вконтакте"?
Поговорить?
Читайте нас где удобно
Ещё на эту тему было
- Можно ли похудеть только при занятиях спортом?
- Тонкая талия: когда упражнения и обруч – борьба с ветряными мельницами?
- 3 главных факта эффективной потери веса
- 8 ошибок в похудении, о которых вы не знали
- Топ-5 ложных мифов о похудении
Для тех, кто долистал
Ай-ти шуточка бонусом. Доктор, я много жру, постоянно туплю, меня никто не хочет, все мной пользуются... Что со мной не так? - Ну, во-первых, Вы - Android.
