Приложение для занятий йогой Unagrande YogaClub стало доступно для пользователей Android. Ранее его можно было скачать только на устройствах на базе iOS. Сбросить вес, расслабиться, улучшить самочувствие, и достичь видимых результатов уже после нескольких занятий стало возможным вместе с персональным инструктором по йоге.
Сейчас пользователям доступны видеоуроки, направленные на снижение мышечного напряжения в теле, улучшение самочувствия, развитие гибкости, выносливости и концентрации. Кроме этого, приложение позволяет регулировать время тренировки и выбирать зоны, на которые будет направлена основная нагрузка. Доступно много программ для разного уровня подготовки и целей: улучшения гибкости, снятия стресса и развития определённых областей тела. Все упражнения разработаны профессиональными инструкторами с заботой о здоровье.
В последующих обновлениях пользователи смогут найти практики медитации, асаны, упражнения и интенсивные курсы. В ближайшее время также можно будет отслеживать общее время тренировок, смотреть статистику, историю занятий, а также создавать собственные уроки.
Чтобы быстрее добиться результатов, необходимо следить за питанием и вести здоровый образ жизни. Для этого в приложении есть раздел с «Полезными рецептами», в котором каждый сможет найти вкусные, а главное — здоровые перекусы. Специалисты Unagrande YogaClub рекомендуют принимать полноценную пищу за 4 часа до занятий, а за 2 часа можно слегка перекусить. Во время йоги лучше не пить, а вот перед ней — можно.
Отвлечься от навязчивых мыслей во время практики поможет приятная музыка из плейлиста или звуки природы. Можно менять музыкальное сопровождение и регулировать голос инструктора.
Эксперты Unagrande YogaClub советуют составить индивидуальный график, выбрать удобное время тренировки и придерживаться ему. Чтобы не пропускать занятия, лучше включить напоминания, которые не дадут упустить время практики. При регулярных занятиях йога станет не только приятной и полезной нагрузкой, но и вернет молодость, красоту и научит мыслить здраво.