Ты – не ОК, Я – не ОК, но это ОК.
Всемирная организация здравоохранения определяет психическое здоровье как состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.
Однако, в среде профессионалов редко услышишь фразу «психически здоров», чаще говорят «условно здоров». Считается, что нет абсолютно здоровых людей, а есть недообследованные. У каждого из нас свои особенности, некоторые черты довольно яркие. Среди студентов-психологов даже встречается такой синдром «третьекурсника», когда, изучая психиатрию каждый отыскивает в себе критерии того или иного расстройства.
о для того, чтобы врач поставил диагноз должен выполняться целый ряд требований. И даже постановка диагноза – это не конец света.
Важно знать свои особенности и особенности партнера, учитывать эти моменты, но не стигматизировать.
Все мы немного не того, но паниковать не стоит. Особенности характера, или отдельно взятые заостренные черты еще называют акцентуациями. В таком случае какие-то непростые ситуации для человека более болезненны. Его реакции могут быть чрезмерными, но они не наблюдаются во всех сферах жизни, они временные и не приводят к социальной дезадаптации человека. То есть, в целом он устойчив.
Хороших диагностов даже среди профессионалов немного, а сумеете ли вы самостоятельно разглядеть в своем партнере что-то неладное – вопрос тем более непростой. При желании любому человеку доступно освидетельствование у врача-психиатра. Правда, и в этом случае нет гарантии, что некоторые детали не останутся в тени.
Вспомните:
Не додумывайте, а опирайтесь на факты. Постарайтесь определить эти моменты через его реакции: что партнер говорит о себе, о мире, о других, и как себя ведет.
У каждого человека есть триггеры – обратите внимание на то, что становится пусковыми кнопками для его реакций.
Эти вопросы для размышления похожи на критерии психического здоровья, которая выделяет Всемирная организация здравоохранения. Однако, пожалуй, самый главный критерий психического здоровья для каждого из нас – это гибкость. К сожалению, мир нестабилен, кризисы случались, случаются и будут случаться. Ровно также меняются нормы, правила, законы и от нас с вами требуется уметь подстраиваться под новые реалии. Несмотря ни на что, нам важно продолжать планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать свои планы. При этом, стоит помнить, что неопределённость – это жизнь и в один момент снова пойдет что-то не по плану. А потому потребуется изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.
В когнитивно-поведенческой психотерапии главная работа ведется с мышлением. Развивая более гибкий рациональный подход к жизни, меняя мысли, исправляя ошибки мышления, мы регулируем и свои эмоции, влияем на телесные симптомы и поведение. Одной из ошибок мышления является ошибка «либо все — либо ничего». Порой действительно, не стоит торопиться связывать себя узами барака, недостаточно узнав своего партнера. В то же время при желании вы отыщите тысячу и один повод как в пользу его здоровья, так и в пользу его нездоровья. Мир не черно-белый, а опора на жесткие требования часто приводит к тому, что мы вообще ничего не делаем. Поэтому если у вас есть тревоги, страхи, сомнения в отношении здоровья вашего партнера, то гораздо эффективнее это обсудить с ним же, а далее решать проблемы по мере поступления.
Денис Иванов, клинический психолог
Источник: Droidnews.ru.