Вместо того, чтобы грустить, начинайте борьбу с негативом при первых признаках его появления. Подкорректировав свой распорядок дня, вы сможете мгновенно поднять себе настроение на целый день. Даже в те дни, когда, кажется, что настроение безнадежно испорчено эти привычки спасут ситуацию и вы сами не заметите, как начнете улыбаться.
Утренняя зарядка подарит вам заряд бодрости. Конечно, многим не по душе заниматься спортом с утра, но ведь вам не придется интенсивно тренироваться, выполняя целый комплекс упражнений. Для поднятия настроения достаточно сделать несколько прыжков, отжиманий или заняться быстрой ходьбой. Это заставит ваше сердце биться сильнее. Даже небольшая тренировка способствует выработке эндорфина – так называемого «гормона счастья».
Недосып делает утреннее пробуждение еще более кошмарным. Постарайтесь изменить свой режим сна и спать не менее семи часов в сутки. Полноценный сон облегчает процесс пробуждения. Иногда для того, чтобы побороть усталость и апатию достаточно всего лишь хорошо выспаться.
Прослушивание музыки с утра положительно скажется на вашем настроении. Вы можете делать это не только дома, но и во время поездки на работу. Разные музыкальные стили по-разному влияют на настроение. Для расслабления идеально подойдет спокойная музыка, а вот для поднятия настроения веселая. Поэтому по утрам желательно слушать ритмичную поп- музыку или дабстеп.
Смех не только продлевает жизнь, но и помогает сохранить бодрость духа. Если с утра у вас появился повод посмеяться, будьте уверены, что все негативные мысли уйдут на второй план, а от стресса не останется и следа. Возьмите за привычку улыбаться своему отражению в зеркале – это станет отличным началом нового дня.
Проснувшись, не забудьте побаловать себя чашечкой ароматного кофе или чая. Это может быть любой напиток, в зависимости от ваших предпочтений. Не важно, приготовите вы его сами или купите по дороге, в любом случае это вас взбодрит. Кроме того если начать новый день с любимого напитка хорошее настроение не заставит себя долго ждать.
В современном мире мы редко выпускаем из рук телефон, стараясь постоянно оставаться на связи и отслеживать последние события в социальных сетях. Даже ночью большинство людей держат телефон рядом с кроватью. Не успев проснуться, мы тянемся к телефону и проверяем социальные сети. Это плохая привычка, которая отрицательно влияет на наше настроение и самочувствие.
Чаще всего в социальных сетях люди делятся только положительными событиями и дорогими покупками. Просмотр подобных новостей может вас огорчить или вызвать чувство зависти. Именно поэтому, гораздо полезнее заниматься своей жизнью и работать над достижением поставленных целей, а не наблюдать за жизнью других.
Проснуться и обнаружить в комнате бардак не самое лучшее начало дня. Старайтесь содержать комнату в чистоте, не разбрасывайте вещи, застилайте постель. Это не займет много времени и скоро превратиться в хорошую привычку.
Старайтесь в любой ситуации хорошо выглядеть. Делайте прическу и макияж, подбирайте одежду. Делайте это не для других, делайте это для себя и хорошее настроение вам обеспечено. Это поможет вам чувствовать себя не только счастливее, но и увереннее.
Для того, чтобы выполнить все вышеперечисленные пункты, вам придется проснуться немного раньше, но результат того стоит. Самое главное весь день оставаться на позитиве и не позволять обстоятельствам портить вам настроение. Избегайте токсичных людей и делитесь с окружающими хорошим настроением!
Источник: Modernratio.